常言道，早餐粥助一日之计在于晨，养生早餐吃好了，赶走整个人也会精神抖擞，秋燥能量十足，早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯，其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的，如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外，早餐粥助在秋季养生，养生早餐是赶走不容忽视的，在凉爽的秋燥秋日里，每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃，还能帮助我们赶走秋燥哦!

秋风袭来，养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。

这道粥的做法很简单，我们可以先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

此外，莲米粥也是很不错的养生粥，将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

由于受到秋燥和秋乏的影响，很多人常常会觉得胃口不佳，这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

结语：秋季是非常适合进补的季节，很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘，但小编认为我们更应该重视的时早餐，只要早餐吃好了，就能给我们的身体补充足够能量，从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说，可以尝试以上几种养生粥，每天换着吃就不会觉得腻了!

• ·农村100种野菜图片，有些你肯定吃过(含荠菜/苦菜) — 神奇养生网
• ·十一种喝牛奶方式 伤身体如慢性自杀
• ·排毒养颜茶喝什么好？7款排毒养颜茶助你青春常驻
• ·精力不足老觉劳累 养八习惯活力无限
• ·大姨妈忌口15种食物，忌食生冷严重影响生育能力 — 养生百科网
• ·家居盆栽不能乱选 有些植物放毒伤身
• ·中药减肥吃什么好？试试这几款中药减肥茶
• ·六大身体信号 预示毒素过多
• ·迷迭香精油的功效与作用，护肤增发(熬夜少女必备) — 养生百科网
• ·五招补铁小妙方 吃饭养颜很简单
• ·中药减肥吃什么好？试试这几款中药减肥茶
• ·有眼袋老十岁，怎么消除这个显老又显丑的特征
• ·喝酒不醉的方法，空腹喝更易醉(小口喝酒/酒中食用豆制品) — 神奇养生网
• ·临亡前回光返照 撩开其神秘面纱
• ·麻婆豆腐的家常做法 麻婆豆腐怎么做
• ·五招补铁小妙方 吃饭养颜很简单