有孕防孕吐〜补充维生素B6、锌4大营养素
发布时间：2025-04-30 14:48:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论怀孕是人生大喜事，如果整个孕程都很不舒服，从一开始就吐到药生的那一刻，很容易让妈咪们身心俱疲呢！到底要怎么样可以止吐是好多孕妈咪想问的问题。害喜的症状包括恶心、呕吐、头晕、耳鸣等，通常发生在怀孕第5至
。
怀孕是有孕营养人生大喜事，如果整个孕程都很不舒服，防孕从一开始就吐到药生的吐〜那一刻，很容易让妈咪们身心俱疲呢！补充到底要怎么样可以止吐是维生好多孕妈咪想问的问题。
害喜的素B素症状包括恶心、呕吐、有孕营养头晕、防孕耳鸣等，吐〜通常发生在怀孕第5至6周开始，补充大部份持续到12至13周害喜的维生症状就会缓解。
有孕不吐做如下几步
1.补充蛋白质：选择富含优质蛋白质的素B素食物，豆、有孕营养鱼、防孕蛋、吐〜肉，提供孕妇所需营养，避免营养不足，同时给宝宝足够的生长营养。
2.摄取B6维生素：如果孕吐较为严重，可以补充维生素B6，能抑制恶心、呕吐感。麦片、蛋、黄豆、香蕉等都是能帮助我们的食材呢。
3.锌：怀孕锌的缺乏容易食欲不振，出现味觉和嗅觉障碍且呕吐等现象会加重，容易出现倦怠感，所以像牡蛎、小鱼干、南瓜子等坚果类都可以摄取到锌呢。
4.生姜：里面的姜烯、姜酮有明显的止呕作用，炒菜时就放入姜丝或姜片吧。
蕃茄：含有抗氧化物质茄红素，对于孕吐后有中和胃酸效果。
当然止吐没有一定要吃什么才可以，只要能让妈咪们舒服不伤身的方式都可以尝试。另外因为现代人都晚婚也晚生，所以如果准备要怀孕的朋友们，适当的备孕调整营养，健康生活也能让孕期不舒服状况减少很多呢！
相关文章
男人爱你身体不会撒谎，遇到满眼都是你的男人一定要珍惜 — 养生百科网
都说男人的嘴，骗人的鬼！但你要知道，男人爱你身体不会撒谎！要知道男人和女人，在感情上的对待方式不同，女人喜欢嘴巴上说事，但真正把你放心上的，不一定是花言巧语，身体上的表达才是最真实的，就比如眼神。男人2025-04-30- 江苏卫视约见名医20200511颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌2025-04-30
- 江苏卫视约见名医20200508保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕2025-04-30
- 急性胆囊炎是一种非常常见的疾病，由于长期不良的生活习惯和饮食习惯，导致胆囊的结石、胆汁淤积等问题，最终引起急性胆囊炎。针对急性胆囊炎，患者在治疗期间需要注意饮食，而在缓解期后，也同样需要注意其饮食。一2025-04-30
- 近日，“拉肚子”这一状况成了大家热议的焦点，腹泻发作时那种虚弱无力的感觉，仿佛整个人都被抽空了力气。不过，当你急匆匆想翻出止泻药服用时，请先别急着行动!在服药之前，不妨先了解一2025-04-30
- 大中医：传统医学文化的传承与发展近年来，大中医的发展备受关注，越来越多的人开始关注传统医学文化的传承与发展。大中医是由中国传统医学文化发展而来的，在国内外备受推崇。本篇文章将从以下几个方面分析大中医的2025-04-30
最新评论